Я очень часто взрываюсь по пустякам, девочки,как вы справляетесь с нервным напряжением,поделитесь

Постою рядом- послушая, потому как сама такая же .

Я в таких случаях ем что-нибудь вкусьненькое, скоро наверное в дверь не пройду .

Интересно, а кому-нибудь помогает метод "досчитай до 10" или все в порыве забывают о нем?

Метод "досчитай до 10" помогает,если есть не много времени до взрыва эмоций.

мне помогает метод счета до 10

Можно посчитать до 10, можно сделать глубокий вдох. Но в моем случае это только теория, а на практике я "взорвусь" раньше, чем вспомню, что нужно вдохнуть или посчитать. Может есть еще какие-нибудь методы. Или в моем случае только к врачу.

Я пробовала пить"персен" реально помогает

И сколько его нужно пить, чтобы результат был?

я пью глицин

"персен" я пропила только одну пачку,результат был заметен почти сразу.Я пила утром и вечером.На своем опыте решила,если пить с перерывами в 1 месяц,то эффект будет хорошим.

Люда пишет:

Я очень часто взрываюсь по пустякам, девочки,как вы справляетесь с нервным напряжением,поделитесь

персен успокоит!

НиВа пишет:

Можно посчитать до 10, можно сделать глубокий вдох. Но в моем случае это только теория, а на практике я "взорвусь" раньше, чем вспомню, что нужно вдохнуть или посчитать. Может есть еще какие-нибудь методы. Или в моем случае только к врачу.

вам к врачу?! а муж что говорит?! отправляет?

Муж говорит, что надо. А соседка смеется. Говорит, как найдешь хорошего психиатра, мне посоветуй, тоже схожу. А если серьезно, прочитала сейчас аннотацию к персену. Вроде бы в составе только валериана, мелисса и мята, а долго и его пить нельзя, да и беременным и кормящим тоже. Так что мне пока нельзя персен .

Вспомнила, что где-то полгода назад, покупала себе сольдля ванн для молодых мам (хоть я и не такая уж и молодая , но ребенок то маленький, значит для меня). Специально нашла ее в кладовке. Называется "Крепкие нервы. Лаванда + морские водоросли". Так я ее даже и не открыла до сих пор. А может действительно расслабляться надо почаще, тогда и нервозность пройдет.

Для успокоения можно погладить кошку

Пожожее было уже на форуме. У меня уже за годы язык устал повторять :Таблетки не разрешат ситуацию. Если есть причина "взрывав", то нужно эту причину найти или научится "обходить" ее. Ну и обучение саморелаксации и самоконтроля Очень часто эмоции переполняют человека, который внутренне не может остановиться. Такая внутренняя суета, очень присуще нашему времени. Обращае все время свое внимание на мелочи, раздражаемся из-за собственного эгоизма, а потом все это таблетками заедим, и думаем что все станет лучше
И психиатр эти проблемы не решает. В его обязанности входит лечение психических расстройств ( т.е. то, что связано с не правильной работой ЦНС и мозга).
Психолог "лечит" Цитата: несоответствие психических реакций (адекватность), неспособность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, планировать собственную жизнедеятельность, неспособность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств и т.д. Так что мой совет или обтатитесь к психологу, или посмотрите в интернете для начала методики самоуспокоения. Попробуйте заняться любыми видами дыхательной гимнастики. А еще хорошо начать рисовать

А еще лучше поможет хороший отдых и полноценный сон.

Юлия, ну конечно, к психиатру с такими проблемами никто не пойдет, думаю, что все знают, что это не его " болезни". Разговоры об это ведь ведутся на уровне шуток

К сожалению, многие это шуткой не воспринимают Сон-это без обсуждений. Отдых-это же у всех по разному. Не многие могут отдыхать Я часто наблюдаю, как народ работает днями и ночами все неделю, а потом на танцы бежит, или куда-нибудь в кафе посидеть, попить чего-нибудь горячительного. А это не отдых. Это дополнительный стресс. Нужно научиться НИЧЕГО не делать, хотя бы раз в неделю. А у многих это не получается Сама такая была. Думаешь, отдохну, фильм какой-нибудь посмотрю. Только сяду, и думаю, а чего я сижу, можно ведь пуговицы какие-нибудь пришить, или кофточку довязать, или погладить белье А это уже не отдых Отдых, это когда делаешь что-то ОДНО и с удовольствием

Лучший отдых- это смена рода деятельности. Не думаю, что человек в здравом уме пойдет в кафе, если он действительно устал на работе. А развеяться бывает даже полезно, потому что быт тоже напрягает.

Все зависет от того, что вызвало состояние усталости и стресса. Если человек физически работал, то ему просто прописано "ничегонеделание". А если он устал психологически-то лучший отдых это природа и сон. Смена деятельности к отдыху не приводит. Так как ключевое слово в этой фразе "деятельность"

А что значит, устать психологически? Для меня это состояние, типа того, которое я испытывала, сидя в декрете. Вот тогда мне очень хотелось и в кафе, и на дискотеку, да хотя бы по магазинам пройтись, потому что каждый день был как в кино "День сурка". И, между прочим, когда я выбиралась куда-нибудь, то очень хорошо отдыхала. Или Вы, Юлия, не об этом?

Нет, я не об этом. Когда мы долго сидим дома и мало с кем общаемся-это называеться "сенсорным голодом". То есть нам не хватает общения, людей вокруг нас. Вот тогда, действительно, магизины, кафе актвный отдых, экскурсии-очень даже полезны. То есть отдых, который подразумевает общение с другими людьми. А психологически усталость-это, например, когда врач 8 часов делал операцию. Или адвокат вел тяжелое дело. То есть, когда человек нес ответственность за других людей-вот тогда отдых на природе, подальше от людей

НиВа пишет:

А еще лучше поможет хороший отдых и полноценный сон.

Я согласна про сон и отдых. Для меня недосып - это вообще кошмар.